Et si ton dos n’était pas le problème…

mais le signal ?

Tu fais de ton mieux.
Tu t’adaptes, tu gères, tu continues malgré les douleurs.

Et pourtant, ton corps te rappelle à l’ordre.

👉 Et si ce n’était pas une faiblesse,
mais une invitation à faire autrement ?

DOS LIBRE, VIE ACTIVE

Soulager ton dos, sans t’oublier

On t’a peut-être appris à “faire attention à ton dos”.
Mais personne ne t’a appris à vivre avec lui.

À porter sans t’abîmer.
À t’écouter sans culpabiliser.
À t’adapter sans t’oublier.

Tu fais attention.
Tu compenses.
Tu encaisses.

Et pourtant, ton dos continue de tirer, de fatiguer, de te rappeler à l’ordre.

👉 Et si ton corps n’était pas fragile…
👉 mais simplement en manque d’écoute et d’ajustements adaptés à ta vraie vie ?

Découvrir l'accompagnement

CE N’EST PAS TON DOS LE PROBLÈME

Les douleurs au dos ne viennent pas de “mauvaises personnes”.
Elles viennent souvent de :

gestes répétés sans adaptation
fatigue physique et mentale accumulée
habitudes prises pour tenir… mais jamais revues
absence d’écoute réelle de son corps

Tu continues parce qu’il faut continuer.
Mais ton corps, lui, finit par dire stop.

Et non, la solution n’est pas :

❌ de serrer les dents
❌ de faire toujours plus d’exercices
❌ de culpabiliser parce que “tu ne fais pas assez”

Dos Libre, Vie Active, ce n’est pas une méthode pour “corriger” ton corps.

C’est un accompagnement pour le comprendre, l’alléger et lui redonner confiance.

Ici, on ne cherche pas la perfection.
On cherche ce qui est juste pour toi, durablement.

👉 Voir si cet accompagnement est fait pour moi

DOS LIBRE, VIE ACTIVE !

Un accompagnement complet, humain et concret

Cet accompagnement combine :

des contenus pratiques et accessibles

et un suivi individualisé basé sur l’écoute et le coaching

Parce que ton dos ne vit pas dans une vidéo.
Il vit dans ton quotidien.

Un parcours guidé, clair et rassurant

Tu accèdes à des vidéos de formation conçues pour être simples et applicables immédiatement.

Tu y trouveras :

les postures essentielles pour économiser ton dos
des exercices doux à faire chez toi
des mises en situation concrètes (porter, se baisser, travailler, se relever…)

Les explications sont partagées :

✔ en vidéo

✔ en images

✔ et en texte

👉 pour que tu comprennes vraiment
👉 et que tu deviennes autonome, sans te sentir perdu

Ce que tu vas apprendre

✅ Adopter des postures simples et ergonomiques
Faciles à intégrer dans ta vraie vie, sans te suradapter.

✅ Bouger autrement, sans te faire mal
Pour marcher, porter, jardiner, jouer avec tes enfants, travailler…
sans appréhension constante.

✅ Agir sur la cause des douleurs
En transformant les habitudes qui entretiennent les tensions,
pour un soulagement durable, sans dépendre de médicaments.

✅ Ressentir des changements concrets dès les premières semaines
Grâce à une approche progressive, sans pression.

Je veux soulager mon dos durablement

Tu n’es pas seul dans ce parcours

L’accompagnement comprend 3 séances individuelles personnalisées.

Pendant ces séances :

✔️on parle de ton quotidien réel

✔️on adapte les gestes à tes contraintes

✔️on ajuste selon ton ressenti, ton énergie, ton rythme

✔️tu peux déposer ce qui pèse, poser tes questions, exprimer tes doutes

Ces séances servent à :

🤍 te sentir compris
🤍 reprendre confiance en ton corps
🤍 avancer sans culpabilité

Je ne t’en demande pas plus.
Je t’aide à faire mieux, autrement, pour toi.

Cet accompagnement est né de mon expérience d’ergothérapeute
et de nombreuses années passées à accompagner des personnes
qui, comme toi, faisaient de leur mieux… malgré la douleur.

J’ai vu à quel point des ajustements simples, de l’écoute
et un cadre sécurisant peuvent transformer le quotidien.

C’est cette approche que je transmets aujourd’hui
dans Dos Libre, Vie Active.

POUR QUI ?

✅ Pour toi si :

✅ tu as mal au dos ou des tensions récurrentes
✅ tu veux comprendre plutôt que subir
✅ tu cherches une approche douce, concrète et humaine
✅ tu veux des changements qui tiennent dans le temps

❌ Pas pour toi si :

❌ tu cherches une solution miracle immédiate
❌ tu veux une méthode rigide à appliquer coûte que coûte

✨ Je rejoins Dos Libre, Vie Active ! ✨

Disponibilité de l’accompagnement

Les portes de Dos Libre, Vie Active sont actuellement ouvertes au grand public.

Tu peux rejoindre l’accompagnement dès maintenant,
et avancer à ton rythme, sans pression.

⚠️ Pour préserver la qualité de l’accompagnement et des séances individuelles,
le nombre de personnes suivies en même temps est volontairement limité.

Cela me permet de :

rester pleinement disponible

offrir un accompagnement réellement personnalisé

garder un espace d’écoute de qualité

👉 Tant que cette page est accessible,
les inscriptions sont ouvertes.